妊婦さんにおすすめの栄養素

妊娠してから、一応食生活にも気をつけるようにしています。
特に妊婦さんにおすすめなのは「葉酸」。

理由は、妊娠初期に葉酸が不足すると、神経系のリスクを持つ子供が生まれる可能性が高まるといわれているからなんです。

２０００年からは母子健康手帳にも葉酸の必要性（1日に400μg）が記載されるようになりました。
でも妊娠初期って自分ではまだ気づいてないことが多いですよね。
妊娠１ヶ月前からの摂取が望ましいそうなんですが、そんなの予測できないし、、、

そうなると意識的に日頃から摂取しておけば間違いない！
葉酸は別に妊婦さんに限って必要というものでもないので、色々な栄養素の中の一つとして手軽に摂取できるのが理想ですよね。

そこで、私的には、安心できる健康食品をお届けしているエバーライフさんの青汁もおすすめです。
よく妊婦さん用のサプリで葉酸と鉄分が入っているようなのもありますが、この青汁はそれ以外にも、ビタミンやミネラル、カルシウム、食物繊維など現代人に不足している栄養成分がバランスよく含まれているので、妊婦さんでもそうでない方でも普段から習慣として取り入れると効果的！

しかも、青汁というと飲みにくいイメージですが、こちらは味にもこだわっているので「おいしい」と評判なんだそうです。
もちろん、主原料には、大分県で農薬を使用せず栽培された大麦若葉を使用したりと、安心して飲み続けられるようこだわって作られているんですよ☆

お値段も良心的だし、続けやすいと思います！
野菜不足を感じている方にもぜひぜひおすすめしたい商品です☆
興味のある方はぜひチェックしてみてください！

ビフィズス菌を増やしたい！

「森下仁丹」といえば、昔父が食べていた銀色のツブツブを思い出します。
でも今はそれだけじゃなく「健康食品」や「基礎化粧品」まで製造販売しているんですよ！

その中でも、人気なのが「ビフィーナシリーズ」。
乳酸菌健康食品シェアNo1、発売以来500万個を販売しているんです。

それを知って興味津々。
実はウチのダンナさん、胃腸が弱いのです。
ビフィズス菌の入っている乳酸菌ドリンクを飲んだり、お砂糖をオリゴ糖入りにしたりと気を使ってはいるのですが、ダンナさん、乳酸菌ドリンクがあまり好きじゃないらしい。。。
買っても、私と息子ちんがほぼ飲んでしまっております、、、意味ないじゃん、、、il||li ＿|￣|○ il||l

腸の中の善玉菌の一種である「ビフィズス菌」って、年齢とともに減少するんですよね。
ビフィーナはビフィズス菌と相性のいい２種類の乳酸菌をプラスして、さらにビフィズス菌の栄養となるオリゴ糖を配合しているんだそう。

ビフィーナシリーズ、１０日分のトライアルパックも販売されているらしいので、ちょっと試してみたらどうかな〜と、思っています。
３０歳を目前に、体のことももっと真剣に考えなくては！と思う今日このごろです。

くびれ大作戦！

女性漫才コンビの「クワバタオハラ」さんってご存知でしょうか？
オハラさんって大食いで有名ですが、すっごく細くてキレイな方ですよね〜。
で、一方クワバタさん。
いや、キレイじゃないことないと思うのですが、自分のお腹のお肉をネタにしていたりして、特に隣にオハラさんがいると、そのへんはやっぱり気になるところ。。。

そんなクワバタさんがくびれを作るべく挑戦している「クワバタくびれ大作戦ページ」。
これ、すごいんですよ！

「コアリズム」というエクササイズプログラムによる約１ヶ月間の腰ふりドキュメンタリー。
なんと、ウエストを２０ｃｍ引き締めれば、グラビアデビューが実現！

初日のウエストを見たときは、「ここから-２０ｃｍかぁ〜。」と思っていましたが、今現在かなりくびれができてます！！
コアリズム、効くんですね〜〜！
グラビアデビュー、どうなるんでしょうか、、、気になるところです！

大地で５年育ったパワー！

九州には古くから独自の健康方法や美容法があったんだそうです。
「長寿の里」では、九州の良いものをお届けしたいという気持ちで商品を提供しているんですよ☆

そんな長寿の里が「薩摩の山人参もろみ黒酢」のCMを一般の方から『元気』をテーマに募集をしたんだそうです。
その結果受賞した作品の一つがこちら↓



このCM短くて、かつわかりやすい！
薩摩の山人参は、「門外不出の植物」として珍重されてきたんだそうです。
というもの、長年絶滅したものと思われてきたんだそうで、近年偶然にも発見され蘇ったんです！
CMのおじいさんはそんな山人参を偶然山で見つけて食べたんでしょうね！
「なんか調子イイ」っていうせりふ。
まさに、このなんかイイかも〜！っていうのが私としては一番いい効き方かな〜なんて思うんですよね。
薬とかだと、劇的に治った感じってあるかもしれないですが、健康食品ですから徐々に変化を感じるっていうのがいいんじゃないでしょうか☆

山人参って、養分をたっぷり含んだ大地にしっかりと根を張り、大地の栄養を５年がかりで吸いつくすと言われているんです。
大地で５年間も育っているんですね〜。
なんかセミみたい・・・とか思っちゃいました（ ＾o＾;）

黒酢を使ったドリンクって最近たくさんありますが、「薩摩の山人参もろみ黒酢」は、なんと「黒酢」の約４０倍のパワーがあるんです！
４０倍っていうと、なんだか普通に黒酢を飲んでいるより早く効果を感じそうじゃないですか？
体の内側から美容と健康をサポートしてくれる山人参、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね！

便秘のときってどうしてますか？

便秘に悩まされた経験ってありますよね？
私は基本的にはあまり便秘にならないのですが、普段と違う環境、例えば旅行なんかに行ったときはなっちゃうんですよね。

便秘のお薬で思い出す商品に、クラシエの「コッコアポ」があります。
なんと、昨年で発売２５周年だそう☆
歴史がありますね〜。

お薬と言っても、実は「防風通聖散(ボウフウツウショウサン)」という漢方薬なんですって。
コッコアポは、漢方の力で代謝機能を高めて余分な代謝物を排泄し、脂肪が燃えやすい体にしてくれる漢方なんです。

つまり、便秘やむくみを改善しながら、お腹まわりの脂肪が燃えやすい体にしていくのです。
便秘だけじゃなく、メタボが気になる方にはまさにピッタリな漢方ですよね〜☆

でも、漢方っていうと苦くて飲みにくいってイメージがありますが、コッコアポは小粒でフィルムコートされた錠剤なので漢方が苦手って方にもおすすめですよ。

私は女性にしてはすごくよく食べる方で、お友だちにもいつもビックリされるのですが、食べる割には今のところ体型にすぐ出ることはないんですよね。（そのうちどうなることやら・・・ A´ε｀；)）
私の場合、旅行なんかの特別の時以外、２日以上出なかったということがないので、それもあるのかな〜と思います。
だって、一日出ないだけで「どうしたんだろ今日は！？」って思うくらいですから（ ＾o＾;）
というか、そういう日もめずらしいくらい。

なので、もし便秘に悩まされることがあれば、ぜひぜひコッコアポ、試してみたいです！